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섬유질과 관련된 내용 아래는 섬유질과 관련된 글을 요약한 내용입니다. 키워드 요약 섬유질 섬유질은 식단에서 중요한 영양소입니다. 섬유질은 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 식물성 식품에 풍부하게 포함되어 있으며, 우리 식단에 충분한 양의 섬유질을 섭취하는 것이 중요합니다. 변비 변비는 변의 주기가 길어지거나 변의 양이 적어지는 증상입니다. 심각한 경우, 만성 변비는 의학적인 문제의 신호일 수 … 더 읽기